Тренировки на лыжероллерах
в межсезонье

Подготовленные трассы с перепадом высот

Длина круга более 6 км

Мещерский парк

Одинцовский парк
имени Л. Лазутиной

Лыжероллеры
помогают не только поддерживать форму в бесснежный период, но и качественно повышают технический навык, который в дальнейшем хорошо переносится на лыжи

Занятия на лыжероллерах не только поддерживают физическую форму спортсменов, но и помогают развить технику и выносливость. Для начала занятий важно выбрать подходящую модель лыжероллеров, которая будет соответствовать вашему уровню подготовки и условиям тренировок.

Первым делом необходимо освоить технику безопасного падения, чтобы минимизировать риск травм. Затем можно переходить к основным элементам техники: правильной постановке ног, использованию палок и поддержанию баланса. Особое внимание следует уделить технике скольжения и отталкивания, так как именно эти навыки будут иметь ключевое значение на лыжах.

Тренировки на лыжероллерах должны включать различные виды упражнений: от длительных пробежек для развития выносливости до коротких интервалов на максимальной скорости для улучшения скоростных качеств и реакции. Разнообразие тренировок поможет поддерживать высокий интерес и мотивацию.

Не забывайте о безопасности: используйте шлем, защитные перчатки и налокотники, а также выбирайте места для тренировок с хорошим асфальтовым покрытием и минимальным транспортным движением. Постепенно увеличивайте сложность тренировок, уделяя внимание технике и качеству выполнения упражнений.